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03월 09일 (음식 2184kcal, 운동 356kcal)
20160309

20151207 다이어리 일기상세

성공 141kcal
2184/ 2362 kcal
356/ 393 kcal
아침식사1,075kcal(49.22%)
잡채 (1인분, 90g)
150kcal
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
30kcal
사골곰탕 (1인분)
422kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g)
22kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
점심식사145kcal(6.64%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 12g)
66kcal
저녁식사964kcal(44.14%)
삼치구이 (1토막, 102g)
176kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g)
35kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g)
22kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
군고구마 (1개, 60g)
72kcal
잡채 (1인분, 90g)
150kcal
딸기 (6개, 120g)
30kcal
감귤사랑 (1회분, 200g)
70kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
당근 (1토막, 210g)
71kcal
운동356kcal
바벨숄더프레스 (2분)
16kcal
바벨 벤트 오버 로우 (3분)
24kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회)
12kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
서킷 트레이닝 (20분)
120kcal
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