| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 61kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 바벨숄더프레스 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
0
13
