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  • 팔레르모·정석
  • 2016.03.09 06:44
19일째 다이어트중^^

현재3.4감량했네요.

일어나자마자
팥차한잔 토마토 50g섭취

줌바댄스 20분!
오늘은 두셋트 했네요
내일은 좀더 빨리 일어나 3셋트 하고픈 욕심

줌바끝나고 아침식사
계란.고구마.오이.35g.불가리스 소량에 아보카도
사과.(양배추.쌈배추.시금치.가지.목이)볶음
다른분들에비해 많이 섭취량이 많은거 같애요ㅎ

다른건 다 드시겠지만
야채볶음 해서 드셔보세요
포만감.맛.배변 정말 좋아지는듯 해요~

오늘 퇴근후 운동목표
런닝50분.줌바3셋트!!

다들 오늘도 즐기는 다이어트 하시길!
  • 팔레르모
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 팔레르모
  • 03.09 07:08
  • 날씬하고예쁜엄마되기 저는 따라하기 제일 쉬운거루 했어요^^
    그래도 막판엔 헉헉 거려요
    한번 따라해보세요^^
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정석
  • 날씬하고예쁜엄마되기
  • 03.09 07:04
  • 팔레르모 그렇군요 운동 등록하려는데 참고해봐야겠어요~^^홈트레이닝 봐봐야겠네요~알려주셔서 감사해용^^
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정석
  • 팔레르모
  • 03.09 07:03
  • 날씬하고예쁜엄마되기 저는 여기에 홈트레이닝에 있는 줌바보고 해요ㅎ
    한 10분 좀 넘는거니까 두번하면 두셋트라고 생각하고요ㅎ
    시간되면 줌바 추천해요
    저는 헬스피티.탁구해서 시간이 애매하지만 일주일에 두번씩이라도 등록하려구요
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정석
  • 날씬하고예쁜엄마되기
  • 03.09 06:58
  • 줌바댄스도 셋트로 하는 운동인가봐요~저번에 운동상담갔다가 다른분들 하시는거 살짝봤는데...재미있나요?
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