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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2022.12.15 11:18
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30일 뱃지왕 챌린지7가지ㅡ마무리

애플힙.복근.유산소.체지방.
다리라인만들기
플랭크.슬림한팔 챌린지7가지 와우

복근 힙.플랭크는 평상시 하던 챌린지 이지만
나머진 와우 힘들었네요
막내딸이 엄마 운동만한다고 어제 화를 내더라구요ㅠ


시작은 69
마지막은 66

근육량 증가입니다

7가지하면 2시에 거이 자게되더라구요
ㅠ 새벽 운동을 계속 빠졌습니다

다른운동은 거이 못하게 되더라구요 ㅠ
그래서 7가지 다하는건 미련하고
3가지 정도 꾸준히 한다면 큰효과와
좋은 습관이 생겼습니다

몸매가 탄력으로 변하긴 합니다.
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.10 07:03
  • 내봄날시작 글읽어보셨나요??다신 챌린지 7가지 30일동안 꾸준히 하시면됩니다.
    무슨운동이든 꾸준히 해보세요
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입문
  • 내봄날시작
  • 01.10 01:29
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.28 16:05
  • 감사합니다
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다신
  • 그래#구래
  • 12.28 16:01
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.18 21:00
  • 예쁜옷입자^^ 감사합니다
    ㅋㅋㅋㅋ 잘한다잘한다
    요즘더 빠지고있어요
    쭉하려구요
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 12.18 19:33
  • 고생하셨습니다 장해요~ 👍
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입문
  • 미니쥥
  • 12.16 10:05
  • 👏대단하세요😢
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 12.15 19:53
  • 와앙~ 멋있어요!!👏👏
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초보
  • mnbvcxzlkj
  • 12.15 13:09
  • 7가지나! 대단하세요 수고하셨어요
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