오늘 아침 네알부터 산뜻하게 스타트 하렵니다..
이미 한달반쯤 운동한 상태여서 체중은 많이 줄어든 상태인데요..
다리 인대를 다쳐서 한 열흘 슬슬 운동 하매 일반식에 간식도 먹고 했드니 1킬로 찌고 복근이 사라졌어요..ㅠㅠ
키 160 몸무게 52kg
딱 표준 몸무게가 됐네요.
목표는 48킬로 예요..
몸무게 도달은 못하드라도 근육 늘리는게 주된 목표 입니다
현재 몸 사이즈(이상적인 사이즈) 적고 시작 합니다.
체중 52kg(48kg)
바스트 82.4cm (82.7cm)
언더바스트 72cm (69.2cm)
허리 25.5인치(23인치)
엉덩이 87cm(86.7cm)
허벅지 49.5cm(47.2cm)
종아리 35cm(33cm)
이렇더군요..
바스트와 엉덩이 제외하고 1인치씩은 거의 줄여야하는 상황이네요..
얼마나 줄일고 탄탄하게 근육을 만들수 있을지..
열심히 노력해보겠숨다..
일단 첫날 아침 식단은..
달걀 두개와 두유
운동은 도보 출근 30분으로 시작함다~
부끄럽지만..배를 살짝 노출해 보아요 ㅋㅋ
제가 업무보안상 카메라에 스티커를 붙이고 다니니 인증 사진은 우선 패스..퇴근후 남편 사진기로 찍어 올리겠 슴돠~~
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