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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.01.01 19:07
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[다신17기]1일차 ㅡ체중+눈바디등록


67이였는데
고장인가^^;;;??
먹었다구 이리 금방 올라가나

옆모습 배는 좀 내밀었더니 무섭네요 ㅎㅎ
힘주면 조금은 들어갑니다.
흡입수술해야하나 ㅠ

한달 7키로 빼보려구요
될까나???


2023년 1월1일~2023년1월30일


🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ헬스장 운동
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과
▶️점심ㅡ소고기나. 주먹밥 다신
▶️저녁ㅡ두부.고구마


▶️나와의 다짐
🤛 감량5kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)

식단준비완료
총알준비끝 이젠 운동만하면 됩니다
아자아자 모두
2023년 힘내지ㅡ구요

모두 으싸으싸해요
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  • 얀지삐
  • 01.09 21:35
  • 굳 굳
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초보
  • 카@bbojoki
  • 01.09 14:13
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  • Yan09
  • 01.09 07:40
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  • 카@hsym7992
  • 01.09 06:56
  • 같이 으쌰으쌰해요
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  • 빼자빼자유
  • 01.08 03:15
  • 🔥화이팅
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  • 오잉요
  • 01.07 18:09
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초보
  • zz!ng
  • 01.07 08:40
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초보
  • 카@gina7812
  • 01.07 08:17
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초보
  • whdeo1147
  • 01.07 01:02
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초보
  • 프로판
  • 01.06 16:55
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