view-top

  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

새벽못일어나고 지각해서 20분만 런닝하고
저녁에 한시간했어요

헬스장 두번갑니다ㅠ
새벽에 20분 런닝머신 달리구요
인터벌했구요 최고속도는 10입니다

타바타 땀이쭉



23년 01월 05일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝머신
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지-애플힙만들기+복근매일하기+플랭크
런닝머신+스티프 + 데드리프트 20kg 20*3set
등운동기계
다솔맘홈트 ㅡ타바타
3세트 마무리^^♡

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 +콤부차
▶️점심ㅡ다신주먹밥+두부+백김치
▶️저녁ㅡ두부.고구마

00:42

  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 카폘라
  • 01.15 12:57
  • 👍
  • 답글쓰기
초보
  • diet성공하리
  • 01.12 21:29
  • 🔥🔥🔥
  • 답글쓰기
초보
  • 엽떡3마넌세이프
  • 01.12 00:55
  • 👏
  • 답글쓰기
초보
  • 소키야키
  • 01.10 17:27
  • 👏
  • 답글쓰기
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.10 15:50
  • 카@rkd3755 건강 요요없이 그룹와서 같이해요😂😄👍
  • 답글쓰기
초보
  • 50키로가보자고
  • 01.10 15:48
  • 와 자극받고갑니다
  • 답글쓰기
초보
  • SJKH
  • 01.10 13:56
  • 👏
  • 답글쓰기
입문
  • 다겸콩
  • 01.10 11:44
  • 🔥👏
  • 답글쓰기
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.09 00:18
  • 비타민뀨니 🐬 돌고래 춤춥니다 😂😂
  • 답글쓰기
입문
  • 오잉요
  • 01.07 18:10
  • 👍
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글