view-top

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.01.06 16:20
  • 2
  • 10
  • 2
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 3
[다신 17기] 6일차 식단, 운동
★ 6일차 식단

아침식사: 견과류 요거트(무설탕), 방울토마토 5개

점심식사: 오늘은 현미밥(갈릭), 아몬드 멸치볶음, 김 계란말이, 단백질 쉐이크 한 잔

저녁식사: 아이스 아메리카노, 바나나 1개

★ 6일차 운동
*공원 산책, 걷기 5005보

* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)

{크런치 사진}

-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥)

{사이드 레그레이즈 사진}
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
[다신 17기] 6일차 체지방
0 67 에르네시아

썸네일

+1
<6일차> 점심 식단
0 36 될때까지

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글