살이 안빠지는 원인은 너무 적게 드셔서 그래요. 단백질 섭취량도 많이 부족하사고. 가끔은 어쩌다 한번 또는 계획 된 스케줄이 아니고 습관적으로 본인 대사량보다 적게 먹으면 오히려 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길입니다. 4년반전 식단개선 전 제가 1kg님처럼 적게 (평균 800그램 천도 안됐음)먹었는데도 체지반률은 지금의 두배였어요...😂
한달에1kg 1500은 많지 않아요. 제가 한참 많이 빠졌을 땐 평 1400-1700 먹었어요. 물론 현재 제 식단처럼...지금은 폐경을 해서 좀 더 적게 먹고 있어요. 에스트로겐 부족으로 관리 안하면 살 찌기 쉽거든요.
라면은 좋은 생각이 아닌 것 같애요 ㅎㅎ 마른 비만으로 갈 수도...
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