다이어트

7킬로만더빼자·다신
2023.01.10 16:10

2
10
2
1
1
2
1
3

[다신 17기] 10일차 식단, 운동

★ 10일차 식단

아침식사: 딸기5개, 방울토마토5개, 저지방우유

점심식사: 삼계탕 1인분(닭껍질,국물,죽 안먹음), 아몬드 멸치볶음 조금, 비타500 한 캔

저녁식사: 스타벅스 에그에그 샌드위치, 따뜻한 아메리카노 한 잔

★ 10일차 운동
* 공원 산책, 걷기(3057보)

* 운동 챌린지
-복근 만들기(플랭크)

-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)

-허벅지 운동(사이드 레그레이즈, 시저스 킥)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+3

1일차 도전시작

0 25 6시내고양

+2

[다신17기] 9일차 식단+운동

8 430 먹어봤던그맛!!

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글