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  • 탄탄원츄·다신
  • 2023.01.11 00:21
  • 12
화- 1621일차 식단
할롱요!

어제 일지에 쓴대로...며칠전부터 베트남 캐슈넛이 땡겨서 어제 산 거 오늘 두끼에 다 먹었어요. 아몬드보다 더 좋아하는 견과륩니다. 뭐..견과륜 다 좋아하지만..
이랗게 한번 땡기면 하루에 100그램 먹는 편이에요. 작년엔 매일 50-80그램 먹었단 것 같애요 ㅎㅎㅎ
내일도 먹을수도 ㅎㅎㅎ
오늘도 어플운동 2일차 오전에 후딱 했어요. 갱년기에 폐경을 해서 정말 식생활이 아주 중요한 것 같애요. 내일은 여성한테.좋은 과일인 패션후르츠를 먹을 까 해요.

그럼 다들 수고하셨습니다!
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (13)

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다신
  • 근규맘@sky8237
  • 01.11 22:51
  • 저도 견과류 엄청 좋아해요..근데 칼로리도 높은건 높은거지만..많이 먹음 변비가 심해진대서 자제하는 중이랍니다..캐슈넛..땡기네요^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.11 23:05
  • 칼로리가 높아도 몸에 플러스가 되니 ㅎㅎ 가끔 그런 생각을 하게 되요..보통 사람들 몸에 좋은 재료들의 높은 칼로리 땜에 먹는 걸 주저하는 편이더라구요. 예를 들어 견과류, 🥑,고등어 양질의 오일 등등.. 그런데 케익, 치킨 이런거는 그냥 먹더라고요 ㅎㅎ넘 이해가 안되는 부분이에요🤔
    아, 그래서 저는 견과류를 먹을 땐 식이섬유랑 같이 먹어요. 저것은 식이섬유 폭탄음요에요 ㅎㅎㅎ물도 평소보다 더 마셔주고. 오늘은 거의 200g 먹은 것 같애요 ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 다산댁
  • 01.11 01:09
  • 껍질캐슈넛이군요ㅎㅎ
    견과류 저도 좋아하는데 그래도 칼로리가 생각보다 높아서 그렇게 많이는 먹어본적이 없어요ㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.11 01:13
  • 음..견과류는 먹는대로 몸에서 다 흡수가 안됩니다. 안그럼 저 돼지가 되어 있어야 해요 ㅎㅎ
    칼로리가 높아도 재대로 된 재료면 그렇게 많이 살찌지 않아요. 근데 견과류 폭탄에 인스턴트..배달음식..이렇게 먹음 겠죠 ㅎㅎㅎ. 한국 가기전엔 아몬드랑 땅콩에 꽂혀서 매일 거의 100그램씩 먹었었어요. 그래도 사이즈에 변화없었어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.11 01:13
  • 칼로리가 충분해야 근육도 붙어요
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다신
  • 다산댁
  • 01.11 01:16
  • 탄탄원츄 아ᆢ
    저는 예전에 pt받을때 코치선생님이 견과류도 많이 먹으면 살찐다고 하셔서ᆢ
    많이 먹을수 있다는건 생각도 못했어요ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.11 01:29
  • 다산댁 다른 것도 그만큼 먹으니 그렇죠 ㅎㅎ모든 균형잡히게 먹어야 해요. PT는 돈받고 고객한테 변화 보여줘야 하니 식단도 타이트하게 ..선수도 아닌데 닭고야만...전 아직 생리를 했을 땐 지금보다 균형잡힌 걸로 떡볶이도 먹고 다다..먹어도 살이 잘 빠졌어요. 평균 1400-1700. 운동은 홈트만...그냥 땡기는 걸 적당히 먹음 되요. 우림 피트니스 선수가 아니니 닭고야를 고집할 ㄹ요도 없고... 유튜브를 보셔서 아시겠지만...선수처럼 먹은 사람들 10명에 9명은 요요와서 살빼기전보다 더 쪘어요. 저는 김종국과 동일하게 생각합니다...다 먹되 이왕이면 좀 더 건강한쪽으로 😉팟팅
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다신
  • 다산댁
  • 01.11 08:12
  • 탄탄원츄 아주 고수십니다ㅎㅎ
    저도 참고 하겠습니다~
    감사해요~😍😍😍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.11 15:18
  • 다산댁 과찬이십니다. 아직 배울점이 많아용 ㅎㅎ
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다신
  • 다산댁
  • 01.11 00:57
  • 베트남 캐슈넛은 여기서 파는거랑 모양은 비슷한데 색깔이 다른것 같아요?
    저도 저번주에 캐슈넛이랑 마카다미아 견과류 사서 아몬드 호두랑 같이 챙겨먹고 있어요ㅎ
    오늘 캐슈넛 진짜 많이 드셨네요ㅎ
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