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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.01.14 07:57
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1/12-13

2023년 01월01일~2023년01월30일

😃🙃헬스장 두번 방문반차쓰고 오후에😁😆
아침엔 ㅡ런닝
저녁엔ㅡ 런닝

2023년1월 12일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ인터벌30분
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ헬스장30분런닝인터벌
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
다솔맘홈트

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽
▶️점심ㅡ사과반쪽
▶️저녁ㅡ두부 고구마

금요일 ㅡ바프 찍어서
쫄쫄 굶다가 저녁에
1.피자 한쪽.
2.감자떡한개
3.다꼬야끼 3알
4.쌍화탕
5.두부반쪽

일주일 못간 화장실 시원하게 봤어요
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ㅡ공복유산소 하려구 일어납니다


00:36

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.15 20:31
  • 레이지홀릭 아직이요
    10키로 더 빼서
    슬림 만들고 파요 ㅎㅎ
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지존
  • 레이지홀릭
  • 01.14 21:05
  • 와 이제 다이어트 끝해도 되시겠는데요? 부럽습니다😍😍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.14 09:03
  • sys774545 단탄지 잘먹어야 내려가네요
    어제 많이 먹으니깐 뱃살이 들어갔어요
    탄수화물커트 확아악하니 체중이 안내려가더라구요 그래서 위너한테 물어보니 탄수화물 꼭 먹으래요 ㅋㅋ 고정으로 같은식품으로 2주동안 그렇게 하래요 ㅋ
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다신
  • sys774545
  • 01.14 08:49
  • 와~아 대단하시네요 👍👏👏
    식단,운동 넘 잘하시네요
    먹어봤던그맛님 덕분에 저 식단조절하기가 너무 힘이 들었는데 다시 다짐하게 되네요
    먹어봤던그맛님
    끝까지 화이팅👏👏👏
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.14 08:13
  • *무지개*예쁜옷입자^^ 요런 컨셉 이에용
    두분만 보정전꺼
    보정하면 살들 깍아주시겠죠 ㅎㅎ
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.14 08:16
  • 우와 미스코리아 같은데요 ☺️
    키크고 늘씬하고~~
    대박 👍👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.14 08:17
  • 예쁜옷입자^^ 167에 하이힐 175정도였어요
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다신
  • *무지개*
  • 01.14 08:18
  • 먹어봤던그맛!! 와우 대박~이뻐요🤩🤩🤩
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.14 08:18
  • 먹어봤던그맛!! 원래 키도 크시구나 ~ 진짜 미스코리아 같음
    나중에 사진 나오면 또 올려주세용~ 👍
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다신
  • *무지개*
  • 01.14 08:12
  • 일주일동안 화장실을 못가셨다니 힘드셨겠어요~
    고생많으셨습니다👍👍👍
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