휴일도 이제 얼마 안남았네요. 넘 슬퍼요 🥲 오전에 아들 아침 챙겨 주고 11시15분까지 침대속에서 운동관련 유튜브를 시청하다가 슬슬 일어나서 첫 끼니를 주비하러 부엌으로... 어제 먹은 게 넘 짜서 점심을 나트륨을 빼주는 바나나로 준비. 얼린 🍌+🥕🥒+요서트+단백질 파우더를 넣고 스무디를 만들었어요. 그리고 좋아하는 걸로 토핑. 구정 전에 주문한 껍질캐슈넛가 어제 도착을 해서 오늘 100g넘게 먹은 것 같애요. 오늘 메인이 베트남 캐슈넛이였걸랑요 ㅎㅎ 내일은 좀 자제를 하고..얼린 아보카도나 다른 걸 먹을지도... 캐슈넛를 많이 섭취를 해서 그런지 힘이 넘쳐서 운동이 아주 잘 되었어요 ㅎㅎㅎ 그럼 우리 이번주 마무히 잘 합시당!
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아들 식단. 오늘은 기분이 좋아서 아들거 만들어주면서 좀 더 추가해서 신랑것도 만들어줬어요 ㅎㅎ
방학동안 아들 열심히 챙겨주기! 아침- 닭가슴 브로콜리 오트밀죽&껍질캐슈넛 점심- 민스고기 🍅베이스 파스터 w/트러플 페이스트 +해물스프+파마산치즈 소스🥗 오후간식- 초콜릿 크로와상&블랙곡물가루 음료
가능합니다 암요암요! 저도 5년전 식생활 개선전엔 운동을 싫어하고 고등학교 졸업 이후론 유일한 윤동량이 숨쉬기와 백화점 시식용 워킹이 다였어요 ㅎㅎ 시식이 제 점심이나 저녁😂
첨엔 홈트로 3분으로 시작했어요. 이것도 넘 힘들어서 죽을뻔..그런데 하다보니 몸이 변화는게 보이고..제가 의도한대로 제 의지대로 바꿀 수 있으니 자존감이 더 업업...게다가 등근육 만드는 것 넘 잼나고요 ㅎㅎㅎ 하체운동은 넘 싫지만
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