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  • 165에48되자·지존
  • 2014.12.23 00:31
40일간의기적 35일차(40일중 최저몸무게 달성!)

<식단>
위와같음
운동 후 - 프로틴 130kcal

<물섭취량>
1300ml

<운동>
♡PT 1시간 5분♡
워킹런지 바벨스쿼트 레그프레스 월볼 플랭크 힙업
덤벨어깨운동 사이드플라잉 버피테스트

♡런닝머신 1시간 700kcal♡
♡펌핏업 20분/ L자다리운동 15분♡

오늘은 마법의날 1일차..먹는게 예전같지 않아서일까 양이너무너무너무 적다ㅠ.ㅠ 마법의주기동안에는 무리하지말라고 하던데 운동 빡세게 해도 괜찮을까 걱정이다ㅠ.ㅠ 암튼 낼도 식이조절과 운동 병행!

오늘 40일중에 최저몸무게 기록!
11/17 58.4kg -> 12/22 53.2kg

오늘올댓도 시작했으니 시너지를 좀 받았으면 좋겠다!
화이팅♡
  • 165에48되자
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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • 165에48되자
  • 12.23 19:06
  • 다¡이¡어¡트! 감사합니당 화이팅!
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초보
  • 15542
  • 12.23 18:48
  • 다 맛있어 보이네요ㅎㅎ 최저몸무게 기록 축하해요:-)
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지존
  • 165에48되자
  • 12.23 13:24
  • 지식카카 리코타치즈 넘맛잇엇용♡
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정석
  • 지식카카
  • 12.23 13:17
  • 우와 치즈샐러드 맛있겠다ㅎ
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지존
  • 165에48되자
  • 12.23 12:11
  • 하자48 하자48님은 저랑 목표가 같아서 그런지 더 정감이 가네용ㅎㅎ 감사합니당 화이팅!
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지존
  • 165에48되자
  • 12.23 12:11
  • 슈바이천 감사합니당ㅎㅎ같이 잘해봐용♡
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지존
  • 165에48되자
  • 12.23 12:10
  • 유블리Mom 그램수며 단백질 탄수화물 양이며 다 하나하나 생각하는게 이젠 습관이 되었네요~굶는 건 못해서리ㅎㅎ
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지존
  • 165에48되자
  • 12.23 12:09
  • 운동하쟈! 리코타치즈샐러드 덕분일까요~ㅎㅎ
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지존
  • 165에48되자
  • 12.23 12:09
  • 날씬쟁잇쿄쿄 화이팅화이팅♡
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정석
  • 하자48
  • 12.23 08:30
  • 매번 글보며 느끼는거지만 정말 정성스럽게 기쁘게다욧하시는거같아요!보기좋아용😄
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