⚘️1차 : 2/14 ~ 2/21 (나쁜습관 고치기)
⭕️- 아침 스트레칭 + 플랭크 미션
⭕️- 수업 빠지지않기
⭕️- 천천히 과식하지않기
⭕️- 라면, 술, 야식 안먹기 (주 1회만)
⭕️- 1주차 운동하기
⭕️- 다리 마사지하고 팩하기
👟운동
- 스트레칭+플랭크 8일차
- 댄스 50분
- 스쿼트 20×4,덤벨데드리프트 20×4,니푸쉬업 12×4,크런치 20×4,브릿지 15×4
🔸️공체 56.9 (-1.0 /+1.4 /+8.9)
🍱아침 am09:20
- 그릭요거트+견과류 반, 아메리카노
(수업시간 아슬아슬해서 반만 급히)
☕️간식 am11:40
- 블론드 아메 T
(진짜 한동안 술값 줄여야겠다;; 호구일지언정 이쁘니께...;;)
🍱점심 pm12:50
- 밥 3/4, 갈비찜 약간, 고등어찜 반조각, 가자미구이 작은거 한마리, 김치, 생배추
(점심거리 챙겨갔으나...그냥 엄마밥ㅎ)
🍿간식 pm01:20
- 어포 2개
(커피믹스 포기하고 어포 맛보기ㅎ)
☕️간식 pm02:00
- 생강쌍화탕
(목욕시엔 쌍화탕~~ ㅎ.,ㅎ)
🍱저녁 pm08:30
- 스크램블(계란 2, 콜리플라워, 팽이버섯, 버터 한스푼), 아스파라거스+가지 버터구이, 토마토 작은거 2개, 아메리카노
🍿간식 pm08:50
- 귤 작은거 1, 김스낵, 닭다리과자 두움큼
( 라면을 뿌리쳤으니...이정도는 하자)
✏️쇼핑중독이 되려나봅니다;
기왕이면 제 자신 꾸미는 쪽이면 좋으련만
뭘 그리 엉뚱한건 사다쌓는건지;
그래도 이번엔 진짜 포기가 안되더라는;
덕분에 행복해졌습니다~ 유훗~
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