아침
탄 :
단 : 반숙란, 새우,닭가슴살 ,병아리콩
지 : 렌치드레싱, 올리브
무 : 샐러드채소, 방울토마토
점심 : 그린스무디
-> 탄 : 바나나
단 :
지 : 아보카도
무 : 케일, 시금치, 키위, 파인애플,코코넛워터
저녁
탄 : 현미콩밥
단 : 삼겹살
지 :
무 : 파채,쌈채소, 퍼푸리카,브로콜리,냉이무침
일반식 든든하게 먹으려고 점심을 스무디로 라이트하게 :)
운동 물론 하지만 배부르게 먹은날에는
조금 더 움직이는데요
춤추는걸 좋아해서 - 1시간정도 음악들으며 춤을 춰요
춤 출때 그냥 추지않고 전신 거울앞에서
바디프로필 찍을때 입을 옷을 입고 추는데요
(조금 부끄럽지만... 혼자니까오 😅)
신도나고 몸도 더워져서 워밍업도 되고
스트레스도 풀리고-
구석구석 라인보며 어딜 다듬어야겠다는게 보여서
의지가 다시 꽉 잡혀요!!
스트레스에 개복치인 저만의 나름 비법이랍니다😎
0
28
