다이어트시작은 3주쯤 되는데
신경쓰다가 동생 휴가나와서 미친듯 같이먹다가
운동 제대로한건 일주일도 안됐어요ㅠ
식단)
아침: 바나나+요구르트 갈아서 한잔
점심: 그냥 배부를정도로 집밥(맵고짠것x 밀가루x)
대체로 먹고싶은거 먹어요 고기도 점심에먹고..
저녁: 고구마100g정도 (1개)
+정 배고프면 아몬드 10알정도
운동) 공부하는지라 운동량이 거의 없어요
실내자전거30분, 마일리사이러스 동영상1번(17분),
L자다리 10분 2번쯤?
그외엔 플랭크 푸쉬업 윗몸일으키기 하는데
얘네는 많이안하고 하루하루 양을 늘리려고 진짜 쪼끔씩해요
Q.1 )
1일섭취 1000칼로리 쫌 안돼요ㅠ
물은 2리터씩 꾸준히먹는데 식사량이 너무 적은건 아니죠?
시작때 67키로였는데 어느새 65키로가 되어있더라구요
몸무게 신경쓰지말자! 하면서 안재다가
지난주부터 아침마다 재고있어요ㅠ숫자줄어드는재미..
Q.2 )
워낙 폭식에 운동을 안하다가 먹는것도 움직이는것도
변해서 그런건지 체중이 하루하루 줄어서 걱정되기도해요ㅠ
패턴에 문제가 있는건가요?
도움되는 조언 아님 응원이라도 부탁드릴게요ㅠ
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