⚘️3차 : 3/2 ~ 3/11 (목표 평체 56.4)
⭕️- 아침 스트레칭+플랭크(휴식)
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 천천히 식사하기
❌️- 오천보이상 걷기
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 57.35 (+1.25 /+3.35 /+9.35)
: 푸하~ ㅋ
👟운동
- 아침 스트레칭+ 플랭크(휴식)
🍱아침
-치킨 블루베리 그릭요거트 샐러드, 원두커피
🍱점심 am11:50
- 멸치칼국수, 500캔 맥주 3캔, 알새우칩+감자깡 반봉지, 김구이
🍱저녁 pm07:15
- 치킨샐러드+머스타드소스, 투썸 스틱커피
: 샐러드용채소, 토마토, 순살치킨, 스위트콘
✏️3일차이두고 샐러드 채소 1kg 이랑 쌈채소 1kg 시킨게 한꺼번에 도착해버린;;
삼시세끼 풀만 먹어야할 상황입니다ㅋㅋㅋ
🍿야식 pm09:55
- 순대, 쌈채소, 초고추장, 소주 한병
🍿야식 pm09:55
- 순대, 쌈채소, 초고추장
✏️저녁 약속이 펑나서 하루종일 집에서 노닥노닥;;
반성하자;;
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