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  • 샬랄랄라·다신
  • 2023.03.09 23:53
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[다신 18기] 9일차 - 식단, 운동, 연어샐러드
몸무게 변화 : 48.9 > 47.9 > 47.3 > 47.35 > 47.45 > 47.3 > 48.1 > 48.85 > 48.4

공복유산소로 실내자전거 60분

눈바디

아침엔 빵이 먹고 싶어서.. 통밀빵에 피넛버터, 바나나, 시나몬파우더, 카카오닙스 올러서 사고랑 달걀이랑 라떼까지 야무지게!

아침에 웜업 후 6km달리기, 쿨다운
총 1시간 44분

지인과 점심 식사로 연어샐러드

샐러드 먹고 커피 들고 산에 올랐어요
가볍게 1시간 코스

애들 저녁은 김밥 싸주면서 저는 현미곤약쌀로..
거기다 컵누들

저녁 먹고 산책

몸이 안좋으니 단 게 당겨서 또 정신줄을...ㅠ.ㅠ
  • 샬랄랄라
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 행복한가족
  • 03.10 07:02
  • 멋지세요!! 날씬한 분들은 모두 그만한 이유가 있군요!! 정말 대단하세요^^
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정석
  • 4n%
  • 03.10 04:23
  • 헉 오늘 내내 밖에 계셨다 해도 무방할 정도로 정말 운동 많이 하셨는데요!!
    이미 운동으로 털어 놓은 칼로리가 많아서 저녁에 먹은 것 정도는... 정말 아무것도 아니라고 느껴질 정도예요 😮
    늘 자극 많이 받습니다
    오늘 하루도 수고하셨어요!
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