⚘️3차 : 3/2 ~ 3/11 (목표 평체 56.4: 56.61)
⭕️- 아침 스트레칭
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 천천히 식사하기
⭕️- 오천보이상 걷기
- 2주차 운동하기
- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 57.6 (+0.25 /+3.6 /+9.6)
: 푸하~ ㅋ
👟운동
- 아침 스트레칭
- 댄스 50분
🍱아침 am08:40
- 샐러드야채, 팝콘치킨+순살치킨, 크래미, 냉동블루베리, 허니머스타드소스, 카누블랙
✏️자아~ 다시 열심히 움직이장~💕
☕️간식 am11:30
- 아메 T 반잔
🍱점심 pm12:40
- 구운 소고기, 허브솔트, 샐러드+그릭요거트+견과류+꿀+허니머스타드, 아메 T 반잔
☕️간식 pm04:40
- 라블티
🍱저녁 pm05:40
- 소고기구이, 샐러드파스타+발사믹드레싱
🍞간식 pm08:00
- 윙봉 4개, 후라이드치킨 3조각, 블랙커피
4
27
공감 0
신고 0
