| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 슬로우버피 (10세트, 200회) | 600kcal |
| 리버스 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 2분) | 16kcal |
0
15
