view-top

  • 빙밍이·정석
  • 2023.03.13 23:50
  • 1
[다신 18기] 12일차

아침
아몬드 크랜베리 씨리얼
우유

점심
한정식집 한 상
-> 밥은 1/3? 절반 정도만 먹었어요.

저녁
숯불갈비
커피
소금빵 한 조각
크림치즈 마늘빵 한 조각(1/4)

운동

2키로 달리기

플랭크 1분
플랭크 푸쉬업 10개
벤치 딥스 10개
러시안 트위스트 20개
스쿼트 10개
월 푸쉬업 20개
암워킹 노래 한 곡동안

이거 두 세트 했어요.

오늘도 역시 이것도 해주었답니다🫠🫠 내일은 또 출근... 다들 이번 주도 화이팅이요!!

77.7>76.9>77.2>76.9>76.7
76.1>75.9>76.3>76.7>76.6
76.1kg
  • 빙밍이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+12
[다신18기 13일차!!!] 황금기를 기다리는 중
2 71 쥬둥이어터

썸네일

+3
[다신 18기 ] 샐러드식단인증 + 식단
5 39 혜성율

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 4n%
  • 03.14 12:01
  • 춤으로 유산소 하는 거 정말 도움 많이 된다고 생각해요!
    저는 대충 노래 틀어 두고 혼자 꼼지락대는 게 다인데 저런 유튜브에도 콘텐츠가 많군요 😮
    이번 주도 파이팅 🙌
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 빙밍이
  • 03.15 01:01
  • 질리지도 않고 신나서 좋더라구요!! 익숙해지면(?) 나름 태도 난답니다...ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 4n%
  • 03.15 01:19
  • 빙밍이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거워 보이셔서 다행이에요 🫶
    앞으로도 열심히!!
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 쥬둥이어터
  • 03.13 23:58
  • 끝까지 화이팅해요!!!🔥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 빙밍이
  • 03.15 01:01
  • 같이 하얗게 불태워보아요🔥🔥🔥
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글