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  • 빙밍이·정석
  • 2023.03.15 01:08
  • 1
[다신 18기] 13일차

아침
흰죽(사진의 절반)

점심
김
김치
안동찜닭
밥
배추된장국

저녁
닭죽
오트밀+우유

운동
플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 5*2
월 푸쉬업 20
스쿼트 10
벤치 딥스 10
러시안 트위스트 20

1세트-사이드 레그 리프트
2세트-원 레그 카프레이즈
3세트-사이드 런지+런지 10개씩

마무리 복근운동
크런치 100개
레그레이즈 10*2

댄스 21분


77.7>76.9>77.2>76.9>76.7
76.1>75.9>76.3>76.7>76.6
76.1>76.3kg

운동량을 늘려도 줄지 않는 몸무게...🤧🤧 힘드네요...ㅠㅠ
  • 빙밍이
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댓글 (2)

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다신
  • shin44
  • 03.15 08:09
  • 응원합니다
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정석
  • 4n%
  • 03.15 03:08
  • 오늘도 열심히 하셨네요!
    몸무게... 저도 그대로랍니다
    그래도 꾸준히 하는 만큼 언젠가 결과도 따라올 테니까요!
    너무 낙심하지 말고 내일도 열심히 해 봐요 🙌
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