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  • 0715목표는56·정석
  • 2023.04.02 10:47
🌿4월 운동
4월의 운동을 기록해주세요!
만보걷기, 홈트레이닝 뭐든 좋습니다!
  • 0715목표는56
  • 7월15일까지 목표 체중 달성하기 ! 건강하게 안정적으로!
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저번주 만보걷기결과~♡
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💚4월 식단
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댓글 (70)

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댓글리스트

정석
  • 나나사나미
  • 04.30 23:15
  • 4월30일 일요일
    3일연휴 푹 퍼졌다ㅠ
    오늘은 훌라후프만 15분했다!
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정석
  • 0715목표는56
  • 04.30 22:46
  • 4월 28일 금요일, 4월 29일 토요일 운동 없음

    4월 30일 일요일
    11000보
    스쿼트 100개
    타바타 15분
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정석
  • 나나사나미
  • 04.30 08:46
  • 4월29일 토요일
    4천보밖에ㅠ 자기전 뱃살운동 조금
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정석
  • 나나사나미
  • 04.29 08:31
  • 4월28일 금요일
    치맥을 먹고 찔려서 만삼천보 채웠다. 시간이 늦어서 다른운동은 하지 못했다
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정석
  • 0715목표는56
  • 04.28 09:36
  • 4월 27일 목요일
    7690보

    추가로 운동은 못했다.
    운동을 더 하거나 식단관리를 빡세게 해야겠다.
    그래도 야식 안먹고 속을 비우니까 몸은 가벼워진 느낌!

    오늘은 삼겹살 먹으러 가기로 한 날..!
    적당히 맛있게 먹고
    주말은 건강식 만들어먹으면서 운동 추가로 꼭 하기!
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정석
  • 나나사나미
  • 04.28 00:26
  • 4월27일 목요일
    만보 채우고 땅끄뱃살운동10분했다!
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정석
  • 나나사나미
  • 04.28 09:19
  • 어제저녁 걷기 나가기싫어서 밍기적대다가 밤9시반 순간 정신차리고 1시간 걸어 만보를 채웠다! 오늘아침 체중이 내려간걸 보고 걷기하길 참 잘했다는 생각이들었다 ㅎㅎ
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정석
  • 0715목표는56
  • 04.27 09:44
  • 4월 26일 수요일
    11000보
    일하면서 8천보 9천보 이렇게 움직이고
    집 와서 밥먹고 뻗음
    그래도 에너지 충전 했으니까
    오늘도 아쟈쟈쟈!!!
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정석
  • 나나사나미
  • 04.27 12:55
  • 잘했어♡
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정석
  • 나나사나미
  • 04.27 08:32
  • 4월26일 수요일
    낮에 점심 먹고 걸은게 전부다. 생리통때문에 못걸음.저녁을 덜먹고 일찍 잤다.
    스쿼트45개,플랭크50번만 했음

    아팠음에도 운동을 하려고 노력했던점을 칭찬해♡♡
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