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  • 이에스·초보
  • 2023.04.18 01:14
Q.식단 봐주세요!
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6개월내 20키로 감량 목표입니다

아침 안먹음

점심 두유or우유or아몬드유+단백질 파우더

저녁 (닭가슴가공품,병아리콩,단호박,두부,블랙올리브절임,낫또,현미밥,김치,치즈,계란,양배추,기타 저칼로리음식류) 이중 그때그때 적절히 골라서 3~4가지 정도 (김치는 매일먹되 조금씩만)

괜찮을까요?
  • 이에스
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인생최대몸무게
6 76 Annette.Lee
운잘알 남성분 있으실까요
0 38 네@rnrrud0

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댓글 (3)

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입문
  • 킴여리
  • 04.26 23:52
  • 전 아침을 현미 2 보리 3 백미5 비율로 반공기, 김치나 계란 후라이 간단히 먹을 수 있는 반찬먹고, 점심 도 비슷 저녁에는 양질의 고기와 채소 위주로 식단하는데 5kg 빠졌어요 적당히 먹고 움직이고 운동 할수있으면 하는 식으로 했어요 82kg에서 47kg까진 되도록 몸에 안좋고 제 몸이 소화안되는 음식은 최대한 배제 했고 밀가루 당 높은 식단은 피하며 생활한지 언 10년이 넘었네요 빠지는건 5년 걸렸구요 유지는 5년 동안 했어요
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정석
  • 날씬짱님
  • 04.18 16:27
  • 시간만 정해서 일찍드시면 괜찮으실거 같은데 너무 적은 칼로리가아닌지 걱정입니다. 여기저기서 듣기론 인바디 검사후 기초대사량 보다 적게 먹으면 초반에야 잘빠지지만 나중에 요요현상도 있구 몸에도 안좋다고 알고 있어 지나가는길 답글 달아봅니다.
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초보
  • 카@sunny040927
  • 04.18 04:20
  • 점심이랑 저녁을 바꿔서 드셔보시는건 어떨까요? 점심을 간단하게 드시고 저녁을 챙겨드시는 이유가 있나요?
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