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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2023.04.18 09:54
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D-5)04.18.화
✏️어제의 나...아주 칭찬함..
허나 감량치가 몽땅 근육에서 빠진; ㅠㅠ

오늘도 이기는 하루가 되자~~!!

🔸️공체 56.3 (-1.5)
: 역시 식단의 무서움...

👟운동
- 아침 스트레칭 + 플랭크 60
- 댄스 40+20+50

🍱아침 am09:40
- 찐계란, 토마토, 키위, 검은콩 두유
( 어짜피 점심은김밥이나 샌드위치 일테니께ㅋ )

🍱점심 pm01:30
- 김밥, 우동국물

☕️pm02:00
- 아이스 아메리카노 벤티

🍌간식 pm03:30
- 바나나 큰거 한개

🍱저녁 pm07:15
- 채끝+ 안심구이 300, 미나리구이, 동태탕 국물만, 김치약간
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.18 13:31
  • 건강한 식단 활기찬 하루 아자! 이기는 하루 되세오ㅡ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.18 10:10
  • 56이면 진짜 적게 나가시는 거예요. 군살 하나없는 제 동생도 59킬로 나가는데. 금방 금방 빠져서 좋으시겠어요. 근육은 단백질 많이 드세요.ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.18 10:15
  • 워낙 타고나길 상체(?) 살이 없어요 ㅠㅠ
    😂😂😂
    체중보다 라인이 문제인데 자꾸 배,허리, 엉덩이,허벅지에ㅋㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.18 10:18
  • 냠냠고냥a 저도 그 쪽에 살이 붙더라구요. 열심히 하면 빠질 거예요.홧팅~!!!
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