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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.04.18 09:5641 조회1 좋아요
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4월18일 식운
★ 4월18일 식단
(공체: 66.5)

아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 김치치즈, 초당아메리카노, 초코할시간 밀크초코(신랑이 저녁때 먹으라고 엄청 꼬셨는데 안먹었더니 빠짐~ㅋ)

점심식사: 반숙란2개, 딸기10개, 초당아메리카노, 저지방우유, 컴포즈 카페라떼

저녁식사: 현미주먹밥 참치마요, 밸런스 인바디 바나나
야식: 제로콜라, 곱창돌김 3봉지, 초코할시간 다크 카카오3개, 미니롤 바나나1조각,초당아메리카노1/5개, 아몬드멸치볶음1통, 의성마늘햄1팩, 마카롱3개

★ 4월18일 운동
* 유튜브 요가 15분+25분
(요가dvd가 안돼서 유튜브로~신세계네.)

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D-5)04.18.화
4 36 냠냠고냥a

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댓글 (9)

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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.18 18:35
  • 유튜브가 편해요~~ 요즘 너무 잘되어 있어서요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.18 19:03
  • 정말 잘 되어있더라구요.신랑이 전에 가르쳐준 거 기억나서 해봤어요
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.18 20:15
  • 7킬로만더빼자 잘 하셨어요^^
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.18 13:29
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.18 13:36
  • 딸기 맛있더라구요. ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.18 10:02
  • ㅋㅋㅋ귀엽ㅋ
    와이프 커피 같이 안마셔서 삐지시다닝ㅋㅋㅋ
    🤗 이 부부의 깨는 오디까지냔말이죵ㅋㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.18 10:08
  • 삐짐이 아니라 빠짐이예요.ㅋ 저녁 들깨칼국수 1인분에 회사 간편식이 많았는지 저한테 먹으라고 꼬시더라구요.안먹었더니 빠졌네요.ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.18 10:11
  • 7킬로만더빼자 ㅋㅋㅋ 어흐~~ 노안이라그래요ㅋㅋ
    빠짐ㅋㅋ이였다니ㅋㅋ🫣
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.18 10:15
  • 냠냠고냥a 그럴 수도 있죠. 저도 요새 노안이 오더라구요.
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