view-top

  • 탄탄원츄·다신
  • 2023.04.20 02:03
  • 12
1718일차 식단
할롱요

지난주에 산 두부 아침으로 맛나게 먹었어요. 2년전엔꽂혀서 거의 멋있었어요 ㅎㅎ

아침- 두부&얼린과일로 스무디에 여러가지로 토핑
점심- 매운게 땡겨서, 오랜만에 매콤한 어묵을 만들어 먹었다
후식- 고칼슘 모카
저녁- 레몬생강맛나는 프로틴으로 팬케익에 얼린베리로 토핑
운동- 짐에서 상체위주 운동

늦었으니 이만 자러.

00:23

  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
간.단 283일차
1 31 근규맘@sky8237

썸네일

+7
4.18.화~4.19.수.간단1575~1576일차.
4 37 다산댁

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 다산댁
  • 04.20 19:35
  • 이야~!!!
    어묵볶이도 엄청 맛나보여요👍👍👍👍
    등근육 멋지십니다👍👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 04.21 01:03
  • 넵넵! 정말 맛났어요 ㅎㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 한달에1kg
  • 04.20 17:04
  • 등근육이 멋지네요
    10년은 꾸준히 운동해야 될것같은데 탄탄한 몸매 보기좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 04.21 01:02
  • 좋게 봐주셔서 감사합니다. 10년까지는 안걸려요 ㅎㅎㅎ 전 PT없이 해서 천천히 혼자 만든 거라서 오래 걸린거에용
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글