🌎식단 아침: 사과1개, 식빵+계란, 치즈, 계란후라이1개, 바나나1개, 견과류, 매일두유로 만든 요거트 점심:직장 구내 식당 일반식 저녁: 셀렉스 프로틴 파우더 🌎운동 헬스: 가슴 60분 🌎식사량을 줄이려고 하는데 참 힘드네요...퇴근후 배고파서 빵 사왔는데 낼 아침에 먹으려고 겨우 참고 저녁 프로틴만 먹었어요! 이번 다욧도 작심삼일로 끝날뻔했네요ㅎㅎ 오늘 하루도 겨우 버텼습니다😅😅
3교대하다가 상근직하니 규칙적인 생활해서 식사패턴이 좋아보이나봐요.
아침 안먹으면 일할때 넘 힘들어서 꼭 챙겨먹고 대신 저녁 밥을 안먹으니 몸도 가볍네요!
하지만!!저녁 배고픔이 넘 힘들다는거.
저녁 프로틴 먹으니 아침 먹을 생각 밖에안나더라구요ㅎㅎ아침식사도 완전 간단하게 차린거에요^^
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