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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.05.04 15:19
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[다신 19기] 4일차 식운
★ 4일차 식단

아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노

점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 김치, 초당아메리카노

저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 루카스나인 그린티라떼
야식: 광천김1봉, 제로콜라, 스테비아 믹스커피

★ 4일차 운동
* 동사무소 요가 2시간
* 집안 대청소
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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05/04 3일차 식단, 운동
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[다신19기] 4일차 운동(근력 및 걷기) 및 식단
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • shin44
  • 05.04 20:27
  • 항상 식단 너무 잘 하세요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.04 20:33
  • 감사해요~^^*
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지존
  • y산그리메
  • 05.04 19:59
  • 4일차 식단도 운동도 완벽하시네요~
    오늘도 수고 많으셨어요👏👏👏👏👏👏👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.04 20:33
  • 감사합니다.^^*
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다신
  • 카폘라
  • 05.04 16:35
  • 저도현미주먹밥좋아합니다 ㅎ😍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.04 16:40
  • 네.싸고 맛있어서 계속 사네요.ㅋ
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초보
  • cccc8
  • 05.04 15:54
  • 👍🏻👍🏻👍🏻
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.04 15:59
  • 감사합니다~^^*
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