🏋♀️다신19기 7일차 0508월🏃♀️
오늘 인바디 쟀는데 결과가 너무 좋아서 행복했어용😁
4/12 27일전 다이어트 시작할때 잰 인바디와 비교하니
체지방5kg 감량 근력1.6kg증가! 꺄올
이 느낌 그대로 가겠습니다 아직 갈길이 멀지만 좋네요👍
피티로 하체를 뿌시고 왔습니다!
🍴식단
[아침] 사과 삶은계란2 매일두유99
[점심] 허니페퍼머스터드닭가슴살 야채 잡곡밥200g
[저녁] 데리야끼닭가슴살 야채 잡곡밥150g
🏋♀️운동
[유산소] 스텝퍼 8 30분 런닝머신 10분
[근력] 하체 50분
힙어덕션50lb 30 *4
스텝박스스쿼트 20*2
바벨스쿼트 30kg 20*5
브이스쿼트?릴스쿼트?? 15*3 이거 죽는줄
힙어브덕션 40lb 30*3
7
40
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