view-top

[다신19기] 9일차

아~~~~~~
인바디 체중계가 참 고맙넹.
어제랑 같은 몸무게를 보며 좌절할뻔.ㅜ
어제부터 오늘까지 반쯤 감긴 눈과 피곤함을 느끼며 살이 빠지는가 기대했는뎅. 같은 몸무게!!!
다행이도 인바디 보니
체지방률이 1.2kg빠지고. 근육량이 0.6kg 늘었다.

오늘은 대학원수업으로 운동은 못가고 ㅜ
집에서 자전거 40분타고, 스쿼트 60개 끝!!
낼은 운동 가서 유산소 많이 해야지ㅜㅜ
아, 벌써 하기시려~~~~~~

<식단>
아침: 달걀, 두유
점심: 두부닭가슴살소세지쌈장볶음, 양배추찜, 귀리곤약밥, 닭가슴살
저녁: 브로클리버섯파프리카볶음, 점심에 좀 남은것

<간식>
스쿼트 18*3
실내자전거 40분
  • sarangh****
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.12 08:57
  • 확실히 무게보다는 인바디랑 눈바디가 중요한 것 같아요!! 체지방감량 축하드려요!!👏
  • 답글쓰기
지존
  • y산그리메
  • 05.10 14:13
  • 9일차 수고많으셨네요~^^
    인바디 체중계가 효자네요ㅎㅎ
    10일차도 화이팅하세요!!!!!
  • 답글쓰기
다신
  • shin44
  • 05.10 05:59
  • 진짜 몸무게 안빠지면 포기하고 싶어요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글