view-top

  • 야노야지·정석
  • 2023.05.11 23:13
  • 1
[다신19기] 4일차 식단/운동
점심때 도시락을 못먹고 식사약속으로 국수흡입
(오랜맘에 국수 왜이리 맛있는지..양심상 1/3만 흡입하고 단백질하나추가)
어제 못한 운동 하고~ 낼은 하체 예정 ㅋㅋ

운동
-랫플다운(25kg+15kg 25ea*3set)
-시티드로우(25kg+15kg 25ea*3set)
-덤벨벤치프레스(3kg+5kg 25ea*3set)
-레그레이지(80개)
-런닝(20분)
  • 야노야지
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+8
[다신 19기] 11일차 식단+ 운동기록!
4 46 Karen38

썸네일

+8
[다신 19기] 11일차 식단+운동인증
15 60 y산그리메

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • shin44
  • 05.12 19:35
  • 응원합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 야노야지
  • 05.12 21:21
  • 힘내서 다욧해요!!
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • y산그리메
  • 05.12 06:42
  • 국수는 맛있게드셨고^^운동은 열심히 하셨으니
    국수칼로리 0칼로리~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 야노야지
  • 05.12 21:21
  • 오예 0칼로리!!!!
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • newjini
  • 05.11 23:38
  • 홧팅홧팅!!! 항상 화이팅입니다! 오늘도 고생하셨어요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 야노야지
  • 05.12 21:21
  • 홧팅!!
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글