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  • 요요빠이·다신
  • 2023.05.15 21:05
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11일차 운동+식단
저에게도 정체기가 찾아와서 어제부터 식단 비틀기중 입니다.

저녁에 심심했는데, 초저녁 야외 운동 정보받고, 2회차 출석했는데 실내보다 야외가 땀이 훨씬 많이 나네요~
육수 쭉빼고나니 시원하니 좋네요 😁😁😁
오늘도 모듀들 수고하셨습니다 ~^♡^

🤽‍♀️운동
아쿠아로빅50분(오전)
에어로빅 1시간(저녁)

☕️간식
우유1잔, 밀크커피1회분, 블랙아이스3회분

🍖식단

우유1잔

두부,고구마,족발,열무김치,쌈채소,쌈장
  • 요요빠이
  • 술은 나의 적
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댓글 (6)

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다신
  • 지방퇴출
  • 05.16 10:18
  • 화이팅하세요!🔥
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다신
  • 요요빠이
  • 05.16 10:22
  • 넵~^♡^
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다신
  • shin44
  • 05.16 04:18
  • 식단 좋네요 저두 해봐야겠어요
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다신
  • 요요빠이
  • 05.16 10:22
  • 절식하시는분들은 먹기만 해도 바로 변화가 있다고 하네요.
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정석
  • 야노야지
  • 05.15 22:27
  • 장기적은 정체기라면 식단 변화가 최고죠 ^^
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다신
  • 요요빠이
  • 05.15 22:31
  • 네 맞아요
    몸도 무겁고~ 그전 하던데로 하는게 맞는거 같아요~~;;
    3끼랑, 단백질에 너무 연연했던거 같아요~~;;
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