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  • y산그리메·지존
  • 2023.05.17 22:39
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[다신 19기] 17일차 식단+운동인증
🔶️17일차 식단
*아침:수제 단백질쥬스~^^
*점심:완자쌀국수 2/1그릇(건더기 만)
*저녁:닭갈비(고기조금, 팽이버섯위주), 상추쌈



🔶️17일차 운동
*오늘은 어쩌다가 운동과다;;;^^
*폼롤러스트레칭
*모닝등산 1시간
*오후 등산 1시간(신랑쫒아서)
*밤 필라테스 50분(다녀와서 넉다운;;;;
인증하고 바로 휴식모드)
🔥🔥🔥오후 등산하고 급 배고파서 닭갈비 맛나게 먹고~^^
밤 필라까지
어쩌다 운동과다, 나트륨과다
내일도 저울엔 못 올라가겠다........
뭐든 과용은 옳지않다걸 느끼고 반성중
  • y산그리메
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댓글 (14)

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댓글리스트

초보
  • 카@junghee0383
  • 05.24 07:34
  • 2만보 대단해요~~~
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다신
  • 지방퇴출
  • 05.18 23:11
  • 2만보 성공에 필테까지 너무 대단하십니다!! 내일도 화이팅하세요!👏
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다신
  • 요요빠이
  • 05.18 16:03
  • 아침 단백질쥬스 부드러움 요기까지 느껴지네요~맛있을듯^^
    하루등산2번이라니 거기어 필라테스~듣기만 해도 후덜덜 하네요
    각자의 승전고를 위해 불태우는 모습들 너무 보기 좋네요😆
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지존
  • y산그리메
  • 05.18 17:38
  • 김소형원장님 영상보고 먹어봤는데 좋아서 재료만 떨어지지않으면 아침에 마시고(떠먹는다는 표현이 맞네요^^)있네요~
    남은 기간 최선을 다해보는거죠~^^
    어젠 좀 무리했네요;;;
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.18 12:59
  • 대단하십니다. 홧팅~!!!
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지존
  • y산그리메
  • 05.18 17:38
  • 끝까지 화이팅요~^^
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다신
  • loveisliveis
  • 05.18 11:32
  • 필라테스에 등산 2번이나! 멋지세요 ㅎㅎ 닭갈비 참 맛있죠 ㅎㅎ 저도 먹고싶어지네요
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지존
  • y산그리메
  • 05.18 17:39
  • 과한 운동후유증은 식욕ㅎㅎ뭐가 자꾸 땡겨서 혼났네요^^
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다신
  • shin44
  • 05.18 07:29
  • 응원합니다
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지존
  • y산그리메
  • 05.18 17:39
  • 화이팅~~^^
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