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  • 야노야지·정석
  • 2023.05.19 22:39
  • 1
[다신 19기] 12일차 식단 운동
오늘은 하체박살내기!!!
몸무게가 늘어서 걱정했는데~
인바디결과 체지방다운/근육량업~아싸^^

레그익스텐션(한발양쪽15kg*20kg 2set+25kg*20 2set)
바벨스쿼트(10kg*20 1set/15kg*20 1set/30kg*20 1set)
라잉레그컬(20kg*20 2set)
걷기 60분
  • 야노야지
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댓글 (4)

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다신
  • shin44
  • 05.20 13:26
  • 식단과 운동 결과겠지요
    응원합니다
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정석
  • 야노야지
  • 05.20 14:55
  • 감사합니다^^
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다신
  • 지방퇴출
  • 05.20 10:54
  • 운동 꾸준히 하신 보람이있네요!! 근육량증가되신거 축하드려요!🔥
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정석
  • 야노야지
  • 05.20 14:55
  • 감사합니다^^
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