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  • 1일1운동·정석
  • 2023.05.26 21:09
[다신19기] 18일차 식단+운동 인증

🏋‍♀️다신19기 18일차 0526금🏃‍♀️

아픈 동안 운동을 안했더니 잘되던 등운동이 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ
헬린이라 이제 막 자극 느끼며 운동시작했는데 다시 새로시작하는 기분🤦‍♀️🫠
그래도 아자아자 화이팅💪

🍴식단
[아침] 사과 삶은계란2 두유
[점심] 화이트머쉬룸닭가슴살 야채 밥
[간식] hbaf먼투썬 두유 컴뱃프로틴
[저녁] 스리라차마요닭가슴살 야채 밥

🏋‍♀️운동
[웜업] 런닝 10분
[근력] 등 45분
시티드랫풀다운 랫풀다운 바벨로우 로우
복부 레그레이즈
[유산소] 스텝퍼 20분
  • 1일1운동
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 야노야지
  • 05.27 08:21
  • 다시 시작하는 모습~ 자극받네요!! 저도 힘내서~아자!!!
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다신
  • shin44
  • 05.26 23:55
  • 고생많으셨어요
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지존
  • y산그리메
  • 05.26 22:30
  • 다시 시작하시는 만큼 마음은 급하시겠지만♡
    한걸음씩 찬찬히 해나가시다보면
    전에 했던 느낌 금방 찾으실듯요~~^^
    18일차~~인증도 성공!!!^^
    이제 얼마 안 남았네요~
    끝까지 화이팅하세요!!!!!!
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정석
  • 1일1운동
  • 05.26 22:31
  • 감사해용🥰 응원덕에 항상 더 힘이납니다!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 05.26 21:27
  • 아프셨군요 ㅠㅠ 아플땐 푹쉬어줘야해요! 건강해요 운동 루틴 다시 쌓으실 수 있지요!! 오늘도 고생 많으셨습니다.
    마지막까지 화이팅하세요!!🙌
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정석
  • 1일1운동
  • 05.26 22:31
  • 감사해용🥰
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