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  • 화이팅48·초보
  • 2023.06.03 01:38
Q.어디서부터 시작해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
막막합니다
  • 화이팅48
  • 48키로가되는그날까지~~
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갱년기
6 70 화이팅48
먹는걸 어디까지 포기해야될까요?
2 54 jeehyo@

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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 06.08 21:59
  • 제가 해보았던 방법을 공유해봅니다...^^

    1. 간식끊기 - 운동안함
    2. 어느정도 감량이 눈에 띄고, 더이상 안빠질때
    - 운동시작
    3. 운동후 어느정도 감량이 눈에 띄고, 더이상 안빠질때
    - 저녁끊기
    - 여기까지 간식끊기, 운동하기는 지속됩니다.
    4. 이제는 점심을 줄일 때가 올겁니다...
    - 여기짜지 아침은 필수, 점심은 든든하게 드셔야 합니다.
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 06.05 20:39
  • 그냥 그냥 하시면되요 막막하실꺼 없어요

    할 수 있는거부터 시작하시면되요
    걷기라던지 식사에서 밥 2/3만 드신다던지
    저녁을 줄인다든지!! 화이팅!!👍
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