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  • 도형깅·초보
  • 2023.06.06 05:27
Q.먹고싶은걸 먹어도 되나요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹고싶은걸 조금씩 먹어도 체중 감량이 가능해요???
  • 도형깅
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체지방 위주로 빼고 싶은데..
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댓글 (10)

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  • 서울가시전까지
  • 06.11 08:21
  • 먹고 싶은거를 먼저 소분하고 나눠서 먹는 연습하시면 먹어도 괜찮아요!
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채택된 답변
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초보
  • 하은맘85
  • 06.12 23:41
  • 너무 참으면 폭식와서 저는 조금씩은먹어요 물론 낮에
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초보
  • 건강한도라지
  • 06.10 00:44
  • 전 너무 참으면 요요가 와서 조금씩 먹으면서 욕구를 풀어주었어요 먹고 싶은 음식을 적당량 덜어서 깨작깨작 먹으면서 맛을 음미하면 그렇게 행복한게 없어요..!
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초보
  • 건강한도라지
  • 06.10 00:44
  • 전 너무 참으면 요요가 와서 조금씩 먹으면서 욕구를 풀어주었어요 먹고 싶은 음식을 적당량 덜어서 깨작깨작 먹으면서 맛을 음미하면 그렇게 행복한게 없어요..!
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초보
  • 카@tnalswhdkwhd
  • 06.09 07:53
  • 조금씩 먹고 좀 많이 먹은날엔 운동 강도를 살짝 높이면 되지 않을까요~~~
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다신
  • 비드어0
  • 06.08 21:40
  • 먹고 살자고 다이어트하는 건데요...^^
    어차피 한두달에 끝날 다이어트가 아니기 때문에~

    즐기시면서... 다이어트해보셔요...^^
    ㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
    대신~ 체중계 달고살기를 해보시고요.

    오늘 뭘 먹었는데~ 체중이 몇kg 늘었지~?
    오늘 운동했더니~ 체중이 몇kg 빠졌지~?
    이런식으로 체중계를 달고살기...를 권해봅니다...^^

    체중계에 나오는 체중은 참고용으로만!!!
    절대 '왜?안빠지지?' 이런 생각은 금물입니다.

    내가 뭘 먹으니 얼만큼 늘었고,
    내가 움직이니 얼만큼 빠졌고... 이런 데이터화가 필요합니다...

    일례로 밥한공기에 500g이 늘었네~?
    1km 달리기 하니 300g 빠졌네~?
    이런식으로 데이터화가 필요합니다...

    그러시면~ 음식을 보시는 순간 내가 얼마나 달려야 저게 빠지는지 감이 오고요...ㅠㅠ
    손이 안가겠죠~?^^

    모든 음식을...모든 운동을 하시면서
    개인적인 데이터를 만들어 두시면~
    음식 앞에두고 고민하지 않아요...^^
    저거 먹고 운동 얼만큼 더하지...하면서 마름껏 먹게 됩니다...^^

    저는 삼계탕 한그릇 먹기 위해서
    12km 산행을 다녀온 후에 먹었습니다...ㅠㅠ
    그래야 ±0가 되니까요...
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초보
  • dbswl7415
  • 06.07 19:18
  • '조금씩' 먹으면 괜찮지 않을까요??
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초보
  • 도형깅
  • 06.07 19:19
  • 먹고싶은게 너무 많아서 고민..ㅠㅠ 진짜 식욕을 어떡해야할지 모르겠어요
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초보
  • dbswl7415
  • 06.07 19:23
  • 도형깅 저도 먹고 싶은 거 먹으면서 빼고있는데 저도 저녁에 식욕 조절이 힘들어서 저녁 먹을 시간에 밖에 나와서 운동합니다. 운동 뒤에는 힘들어서 빨리 쉬고 싶다는 생각 때문에 식욕이 없어져요
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초보
  • 도형깅
  • 06.07 19:23
  • dbswl7415 오오 좋네요! 한번 해봐야겠어요
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