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Q.하루에 1000칼로리 이하 괜찮을까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침은 토마토즙 마시고, 가끔 두유를 마십니다.
점심은 일반식으로 0.5-0.7인분 정도 먹는데, 일이 늦게 끝나면 저녁 챙겨먹기가 애매합니다. 퇴근이 늦어 7-8시쯤 끝나면 귀가하면 8-9시. 30분이라도 운동하면 너무 밤이 되어버리고, 운동을 저녁에하지 않아도 식사하기엔 늦은 저녁인 것은 분명하구요ㅠㅜ 이러면 하루에 먹는 칼로리가 700-800칼로리가 채 안될때도 많습니다. 간식은 원래 잘 안먹습니다. 지속적으로 하루에 이렇게 먹어도 무리 없을까요? 요요가 오거나 체력이 떨어질까봐서요. 전에 다이어트는 아니고.. 우울 문제로 하루 한끼를 먹었었는데 그때 체력/컨디션 저하를 겪었어서 걱정이 됩니다ㅠㅜ

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댓글리스트

정석

수니수니맘
06.16 18:46
백퍼 요요오고 체력떨어집니다
기초대사량 이상으로 드셔야하고 즙, 쉐이크 말고 씹는걸로 드세요
토마토 씹어먹고 계란 씹어먹고... 저작작용이 주는 만족감 무시 못해요
될 수 있으면 갈아먹는건 하지마세요
혈당도 빨리 올려요
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초보

장기전!
06.12 14:17
안녕하세요 이제 막 가입한 회원이라 도움이 될런지는 모르겠지만 댓글 남겨봅니다!
작성자님께서 현재 체력이 급격하게 떨어지는 것을 느끼지 않으시고, 저녁을 먹는게 부담스럽게 느껴지신다면 아침 양을 조금만 늘려보는 것 어떨까요? 간단히 계란을 굽고 낫또 등을 섭취하는 느낌으로요~ 아니면 칼로리를 꼭 채워야 할 필요는 없으니 저녁을 저칼로리의 간편식(바로 전에 추천드린 낫또와 계란도 좋을 것 같습니다) 위주로 챙겨 드시는 쪽으로 가보는 것도 나쁘지 않다는 생각이 듭니다! 이 답변이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다! 건강한 하루 되세요!
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