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  • 카@kangon6801·입문
  • 2023.06.14 11:56
Q.살크업 어떻게 다시 빼죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 3,4시간씩 운동하다 힘들어서 주 3회 정도 한시간씩 운동하고 먹는 양을 그대로 했더니 덩치가 산만하게 커져버렸어요..벌크업+살크업까지ㅠㅠ
체형을 슬림하게 어떻게 만드나요
원래 본 체형도 슬림형은 아니었고..든든에서 뚱뚱이 되었어요
  • 카@kangon6801
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 06.15 21:02
  • 운동량은 좀 줄이시고요.
    식사량을 조절해보심이 어떠실까요~?

    아침+점심-저녁-간식
    아침은 점심때까지만 버틸정도로
    점심은 저녁때까지민 버틸정도로
    저녁먹을 시간에 운동해주고,
    간식은 무조건 끊으시고요...

    저녁으로 드신것들이 다 살로 남아요...ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 06.15 21:03
  • 대신 운동은 매일 40분~1시간 정도로...
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