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  • 퐁규·다신
  • 2023.06.15 22:19
D-29 6/15 오전+오후 유산소폭파! 인바디~체중56kg
오전=하체근력1+런닝40분
오후=수영 1시간 1,500m(왕복30바퀴)
저녁=실외걷기 40분 .

잡생각에는 역시 운동이지.
오늘 인바디도 함~
체지방 많이빠졌다~~

그래도 6월 다신 챌린지 후 2주나 지났는데,
체중 크게 변화없다는건
먹은만큼 운동한다는것!!체중~체지방 빼기~

드디어 내장지방탈출
드디어 하체 근력 정상으로 균형 맞췄다ㅠㅠ
상체 체지방도 줄었다!

아침

✅하체근력1시간 +런닝40분
덤벨 불가리안 스플릿스쿼트6kg 미쳤다!!!

점심

수영

1:05분 1,500m 최고기록이다!!미쳤네
총 왕복 30바퀴 .
자유형25+평영5바퀴
오늘 아가미기능 업그레이드 🦈🦈

간식

저녁

저녁먹고 40분 밖에 걷기~끝.
  • 퐁규
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.16 10:17
  • 체지방 빠지신 거 축하해요. 홧팅~!!!
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다신
  • 퐁규
  • 06.16 22:34
  • 감사합니닷 파이팅!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.16 07:49
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ 모든 기능이 전체 다 업그레이드 중이신걸요~~ ^^

    와~ 3주 감량에..근육은 늘고 체지방은 빠지고 +_+
    역쉬~ 노력은 배신하지않습니다~ 👏👏👏
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다신
  • 퐁규
  • 06.16 22:33
  • 노력이 더딜뿐 즐기다보면 언제가 완주 하겠죠~~~><고생하셨습니닷
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