다이어트

둥둥둥만둥·초보
2023.06.19 15:18

Q.다이어트 식당 고민..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체지방 감량이 목적이구
하루 60분(인터벌30+근력30분) 운동하고있습니다
탄단지 비율 어떻게 하시는지 궁금...
운동전/ 오후간식 아메리카노1잔씩
점심 일반식(1회분)
저녁 닭가슴살150g 바나나1개 상추 7장

이렇게 하고있는데,
다른분들은 어떻게 식단 비율 지키시는지 궁금합니다😂

둥둥둥만둥
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올챙이 배 어찌들 빼셨는지요?

0 61 아이스라떼주세요

2 95 00oo00ㅡ

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수니수니맘
06.19 17:54
키토다이어트 1년차 탄단지 20 25 55 정도로 1800이상 먹습니다
체지방만 19kg정도 뺐고 48 유지중입니다

운동은 점핑 1시간씩 주5일 했어요 체지방빼는데 강추해요
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둥둥둥만둥
06.19 19:44
오!! 유용한 정보 감사합니다:) 멋있어요!!👍
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