✏️과음으로 1시 넘어서 겨우 눈뜸..
술이 안깨서 그냥 쓰러져있는중;;
👟운동
-휴식
🔸️공체 55.4 (-1.0 / +1.40/ +7.40)
69.7(-) , 79.3(-0.5)
⚘️6/20~ 6/30 : ❗️24~26 여행
✔️- 공복 10시간
✔️- 천천히 20분이상 식사하기
✔️- 순수 물 1.5리터 이상 마시기
✔️- 라면, 혼술 금지
❌️- 오천보걷기, 근력운동 5분이라도 하기
❌️- 다리 마사지, 발로션바르기, 팩하기
🍎간식 pm02:00
- 대방토
🍎간식 pm04:00
- 살구 3개
🍱저녁 pm07:30
- 트레이더스 피자 1조각, 빠데 파스타
🍗간식 pm09:00
- 치킨 두조각, 닭발 3개
🍎간식 pm11:00
- 살구 1개, 토마토 1개, 대방토 한공기, 문어발, 쫀드기
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