view-top

Q.식단추천
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 다이어트할때 식단은 어떻게 하실까요?
식단은 처음이라 어떻게시작해야할지 모르겠어요ㅠ
  • dmdel29
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 룰루랄라234
  • 07.05 06:58
  • 본인만의 기준을 잡으세요 ! 예를들면 밥 반만먹기, 밀가루음식 피하기, 설탕 피하기, 가당음료 피하기, 단백질류 꼭 먹기 등등 ! 몇가지 정하시면 뭘 어떻게 먹어야할지 대충 감이 오실거에요
  • 답글쓰기
정석
  • 수니수니맘
  • 06.30 15:51
  • 저칼 노노
    자기 신체대사량 이상으로 꼭 드시고 (여자1200이상) 당류와 탄수만 줄이고 식단에 좋은지방(올리브유, 아보카도유, 들기름, 목초버터 등)을늘리세요
  • 답글쓰기
정석
  • 수니수니맘
  • 06.30 15:54
  • 순단백질은 체중당 1~2그램 정도로 드시고 옆채류는 맘껏 드세요 ^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글