아침 공복 체중이예요 도전 시작과 비교했을때(68.4)보다 1키로가 빠졌길래 좋아라 했는데 인바디해보니 근육무게더라구요;;;;;;
ㅋㅋㅋ잠이 부족했기 때문이라 합리화 해봅니다
저녁먹고 계단오르기 완료했어요
지하 1층부터 23층까지 총 5번 했네요
2번째끼지는 워밍업이고 3번째부터는 땀이 쭉쭉나네요
할수록 느끼는거지만 계단오르기 참 좋은 운동이예요
식단 사진촬영은 깜박해서 없네요
점심은 메밀콩국수
간식은 퀘이커 오트밀과 밤식빵
저녁은 닭가슴살 1개 잡곡밥 150그램과 반찬조금
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