view-top

  • 날씬후후맘·정석
  • 2023.07.16 00:32
  • 1
15일차 인증

다들 주말 잘 보내고 계신지요?
저는 오늘 아들 문화센터 가는 날이라서 아침 10시반쯤에 도토리묵과 삶은계란과 오이ㆍ아메리카노로 시작을 했네요~ 점심때는 가족들과 샤브샤브를 먹으러 갔어요^^ 배가 너무 불러서 저녁을 패스할까하다가 닭가슴살 샐러드와 신랑이 만들어준 떡볶이를 가볍게 먹었네요
저두 운동을 좀 해야되는데 껌딱지 아들이 잠자는시간 제외하고는 저에게 자유를 주질 않네요 ㅜㅜ

만보걷기ㆍ계단오르기 도전하고싶습니다.
고수님들 저에게 좋은 팁 전수부탁드립니다^^
  • 날씬후후맘
  • 날씬하고 건강한 엄마가 될게♡♡♡
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
[다신20기]15일 식단.운동
6 42 라랄랄랄라랄

썸네일

+3
도전 14일, 15일차 (식단, 운동)
4 60 포미니미♡

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.16 09:04
  • 전 어제 제자리걸음이랑 플랭크만 했다는요😅😅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 날씬후후맘
  • 07.16 09:53
  • 멋지시네요~~ 제자리걸음이라도 하려고 전 노력중인데 플랭크는 하는 방법도 모르겠네요^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 서이SeoE
  • 07.16 08:58
  • 계단오르기는 관절 연골 늘 건강유의하셔여!!🔥🔥화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 날씬후후맘
  • 07.16 09:51
  • 현재 무릎ㆍ발목 안좋은데 계단오르기는 안 좋은가요? ㅜㅜ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 서이SeoE
  • 07.16 09:56
  • 날씬후후맘 네. 전26살에 양쪽무릎연골 망가지고부턴 계단 오르고 내리는 행위 안했어요. 경사구간이나 산행도. 병원에서도 하지말랬고ㅜㅜ 지금은 운동도 달리기운동 안하고 걷기합니다! 내 몸에서 나올수있는 가장 빠른 속도의 걸음으로! 1시간 달리면 진짜 땀이 비오듯 쏟아져요. 무릎과 관절을 지키는 방법이라 생각합니다. 스쿼트나 다리 각도올리는 운동도 가급적 안하는게 좋지만 하게되면 꼭 허리랑 무릎 조심하셔요!!
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 날씬후후맘
  • 07.16 10:10
  • #hyuni 아~그렇군요^^
    현재 애기 낳고 육아하면서 관절이 다 망가져서 운동은 해야 되는데 너무 욕심부리면 안될 것 같아요 히잉~ ㅜㅜ 걷기ㆍ제자리걸음ㆍ실내자전거부터 천천히 시작해야겠네요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 서이SeoE
  • 07.16 10:48
  • 날씬후후맘 실내자전거도 무릎 안좋으시면 안하시는게 좋아요.. 무릎발목허리 환자는 제약이 참 많쥬?ㅠㅠ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • loveisliveis
  • 07.16 05:36
  • 에구 ㅜㅜ 껌딱지 아드님이 후후맘님 운동할 시간 주는 날이 빨리오길 바랍니당!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 날씬후후맘
  • 07.16 09:51
  • 아빠를 좋아하고 따르는 아들이 되길 바랍니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 뚱아줌
  • 07.16 01:19
  • 아이에게 설명하고 남편찬스??아님 같이 온가족 저녁먹고운동???
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글