아침 : 영양제, 타우린1병, 하이뮨
점심 : 샐*디 버섯두부웜볼
간식 : 새우깡, 박카스
저녁 : 목살 (저거 반만 먹었어요.),하이뮨
간식 : 바나나 1개
운동 : 줌바 3타임 (오전2, 오후1)
물 : 1.5리터
16일차는 사진찍은게 없네요.
비도오고 집에서 잠만 자서.. 운동도 거의 안했습니다. 식단일기 쓰면서 푹~~쉬었어요.ㅋㅋ
오늘은 대강수업까지 3타임 운동했네요.
그래서 먹는것도 든든히 먹었습니다.
15일차 56 키로대로 들어갔네요.
총 3키로 가량 감량한것 같아요.
한끼를 샐러드나,웜볼로 바꾼게 효과가 큰것같네요.
야채,단백질섭취를 늘이고 군것질을 정말 많이 줄였어요.
빵순이에 아이스크림 엄청 좋아하는데..😭
그래도 체중내려가는게 더 좋네요~♡
가볍게 뛰어지고 다리도 안아프고 붓기도 덜하고. 감량하고나니 몸이 점점 좋아지는걸 느끼네요.
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