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  • 0ne2·정석
  • 2023.07.19 23:26
19일차 도전

아침 : 영양제, 타우린1병, 바나나 반개
아침운동후 : 하이뮨1팩
점심 : 슬로 **리 두부포케 (현미밥포함)
저녁 : 닭가슴살 두부 오트밀 미역죽
간식 : 복숭아 블루베리 그릭요거트 (팥빙수아님^^)
물: 2리터

운동: 줌바 2타임 (오전1,오후1) ,
헬스 (하체,복근 30분)

오늘도 퐈이팅 했습니다!
점점 몸에 근육이 잡히는게 보이네요~
낼도 모두 퐈이팅!!



  • 0ne2
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.20 08:13
  • 포케 넘 맛나보이네요 ㅎㅎ
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정석
  • 0ne2
  • 07.20 22:07
  • 맛있습니다. 두부 식감이 특이해요. 포케소스가 전반적으로 짠데 조금적게 넣어달랬더니 간이 딱맞아요. 슴슴하니..ㅋㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.20 06:32
  • 수고많으셨어요^^
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정석
  • 0ne2
  • 07.20 22:07
  • 감사합니다! 늘 홧팅입니다!
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.20 00:32
  • 헬스가지 수고하셨어요
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정석
  • 0ne2
  • 07.20 22:08
  • 유산소만 하면 탄력이 없어서 근육운동 30분씩 꼭 하려고해요~ㅋ
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