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  • 산희조아·다신
  • 2023.07.23 19:37
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07월 23일( 운동 453kcal)
처음12분 스트레칭 22분 런닝 (체력하락) 20분 근력운동 10분 런닝마무리 상체운동 기구 2개 50회씩 1세트 하체운동 기구 3개 50회씩 1세트 20여분정도 소요
운동453kcal
트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사3)
(7.0, 32분)
 342kcal
라잉 레그 컬
(1세트, 50회)
 19kcal
레그 익스텐션
(1세트, 50회)
 23kcal
스트레칭
(보통으로, 12분)
 48kcal
랫풀다운머신
(1세트, 50회)
 21kcal
  • 산희조아
  • 30대 갓생살이 [9월:집중관리]
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07월 23일( 운동 283kcal)
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